Potas często brakuje osobom:

Kto ma za dużo

-Chorzy na nerki.

Nieprawidłowa praca układu moczowego powoduje, że w organizmie gromadzi się za dużo potasu.

-Osoby stosujące masło soli.

Zawarty w niej sód obniża poziom potasu. Za mało soli w diecie może sprzyjać nadmiernemu kumulowaniu się tego pierwiastka.

-Dorośli przyjmujący preparaty na nadciśnienie. Mogą one zatrzymywać potas w organizmie.

Wśród ludzi, którzy cierpią na niedobór potasu w organizmie można wyróżnić pewne grupy, które są szczególnie narażone ze względu na pewne specyficzne uwarunkowania. Są to między innymi takie grupy jak:

-Dorosłym przyjmującym preparaty moczopędne

Składniki, zawarte w tych lekach sprawiają, że potas bardzo szybko "ucieka" z naszego organizmu. Zostaje on wydalany wraz z moczem i dlatego może to powodować niekorzystne komplikacje.

-Kobietom, które się odchudzają

Zbyt mała ilość warzyw i owoców w codziennej diecie, a także intensywne, wyczerpujące ćwiczenia mogą powodować niedobór tego pierwiastka. Ciężkie treningi sprawiają, że dużo się pocisz, co sprzyja usuwaniu potasu z organizmu. Dlatego ważne jest to, aby diety dla kobiet odchudzających się były zawsze urozmaicone i zawierały wiele rodzai warzyw/owoców.
Także podczas bardzo wysokich temperatur może być on w zbyt dużych ilościach usuwany wraz z potem.

-Osobom z cukrzycą

Przyjmowanie insuliny powoduje obniżenie poziomu potasu we krwi, a brak możliwości spożywania wielu owoców i warzyw powoduje, iż składnik ten należy dostarczać w innych (mniej zasobnych) pokarmach.

-Chorującym na astmę

Niektóre pochodne kortyzonu, stosowane w tej chorobie, powodują usuwanie potasu z organizmu. Wtedy warto rozważyć przyjmowanie suplementów tego pierwiastka.

-Cierpiącym na wymioty i biegunkę

Zarówno wymioty jak i biegunka usuwają z organizmu pokarm (potas), który jeszcze nie został strawiony (przetworzony).

-Palaczom, alkoholikom, kawoszom

Składnika tego może brakować także osobom, które palą papierosy, piją zbyt dużo kawy i alkoholu, a przyczynami w tym przypadku są utrudnienia przyswajalności tego składnika oraz nadmierne jego wydalanie.